Schema och öppettider

Danviks Hälsoforum har öppet dygnet runt, varje dag, men receptionen är bemannad under följande tider:

Mån-Fre       16.00-19.00                                                                                                                     Lör                10.30-13.30  

 Vårterminen startar 11/1

	Förmiddag	Eftermiddag
Mån	12.00 Cirkel/Tabata         45 min Ola	17:00 Pilates 60 min Marlene 18:00 Styrka 55min Mia
Tis	07.30 Fys rörlighet 45 min Andrew	17:30 Core 55min Mia   18.30 Dans, 55min Stefan
Ons	12:00 Cirkelträning 45 min Carlo	17.30 Soma Move 45 min Marlene 18.30 Yoga 75min Anette
Tors	07.30 Fys rörlighet 45min Andrew 12.00  Soma Move 45min Marlene	17:30 Styrka 55 min Carlo 19.00 Zumba 60 min Rosi
Fre	12.00 Core 45 min Stefan
Lör	09.00 Styrka 90 min   Ola
Sön		17.00 FYS 75 min Camilla

Box – Boxningsinspirerad konditionsträning. Tuff men enkel.

Core – Styrke och stabilitetsträning för bålen.

Cirkelträning – Stationsövningar och intervallträning (1 min – 20 sec) för hela kroppen. Fokus på konditionen.

Fys Rörlighet – Lär dig använda din egen kropp som redskap

TRX Combo – Fokus på styrka och balans, enkla skonsamma övningar för hela kroppen. Halva tiden jobbar vi med trx-band i gymmet och andra halvan med t ex core-övningar i salen.

Dans – Kondition och rörlighet, alltifrån showdans till afrodans

Pilates – en skonsam träningsform med fokus på att stärka bålen och förbättra hållningen. Vi använder oss av den egna kroppsvikten och enklare redskap som tex pinne, enklare vikter eller gummiband. 

Styrka – En timmes styrketräning med stång och hantlar.

Zumba – Träningspass som bygger på dans till latinamerikansk och int. musik.

Yin Yoga –  En långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.

Dynamisk Rörlighet – Mjuka och skonsamma övningar för ökad rörlighet.                                                     Fokus på rygg, höft och axlar.

Schemat är rörligt och kan förändras under terminens gång.