Schema och öppettider

Danviks Hälsoforum har öppet dygnet runt, varje dag, men receptionen är bemannad under följande tider:

Mån-Tor       16.00-19.00                                                                                                                     Lör                10.30-13.30  

Vårterminen startar 9/1

	Förmiddag/Lunch	Eftermiddag/Kväll
Mån	11.30 Cirkel         45 min Ola	17:00 Pilates 60 min Marlene 18:00 Styrka 55min Mia
Tis	10.00 Senior styrka 45min Carin	17:30 Core 55min Mia   18.30 Dans, 55min Stefan
Ons	12:00 Cirkelträning 45 min Carlo	17.30 Soma Move 45 min Marlene 18.30 YinYoga 75min Anette
Tors	08.30 senior Styrka 55min Carin 12.00 Pilates 45 min Marlene	17:30 Styrka 60 min Carlo 18.30 Zumba 60 min Mirtha
Fre	12.00 Core 30 min Stefan
Lör	09.00 Styrka 90 min   Ola 11.00 Zumba 60 min Jhoanna
Sön

Yin Yoga –  En långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.

Core – Styrke och stabilitetsträning för bålen.

Cirkelträning – Stationsövningar och intervallträning (1 min – 20 sec) för hela kroppen. Fokus på konditionen.

Dans – Kondition och rörlighet, alltifrån showdans till afrodans

Pilates – en skonsam träningsform med fokus på att stärka bålen och förbättra hållningen. Vi använder oss av den egna kroppsvikten och enklare redskap som tex pinne, enklare vikter eller gummiband. 

Styrka – En timmes styrketräning med stång och hantlar.

Zumba – Träningspass som bygger på dans till latinamerikansk och int. musik.

Schemat är rörligt och kan förändras under terminens gång.

Annons