Schema och öppettider

E
Danviks Hälsoforum har öppet dygnet runt, varje dag, men receptionen är bemannad under följande tider:

Mån-Fre       16.00-19.00                                                                                                                       Lör                 10.30-13.30  

Terminsstart Måndag 28/8

 

Förmiddag

Eftermiddag

Mån

12.00 Cirkel/Tabata         45 min Ola

17.00 Dynamisk rörlighet 30min Marlene  

17:30 Styrka 55min Mia
18:30 Pilates 60min Marlene 

Tis

 07.30 Fys rörlighet 45 min 

12.00 Core 45min Ola

17:45 Core 45min Mia

  18.30 Dans, 55min Stefan 

 

Ons 

12:00 Cirkelträning 45 min Carlo 17.30 TRX Combo 45min Stefan 

18.15 Yoga 60min Jenny

 

Tors

07.30 Fys rörlighet 45min 

12.15  Pilates 45min Marlene 

17:00 Box 60 min Carlo

 

                    

Fre

 

 Lör

09.30 Cirkel 60min Ola

10.30 Zumba 60min Jhoanna                      

 

Sön

   

Box – Boxningsinspirerad konditionsträning. Tuff men enkel.

Core – Styrke och stabilitetsträning för bålen.

Cirkelträning – Stationsövningar och intervallträning (1 min – 20 sec) för hela kroppen. Fokus på konditionen.

Fys Rörlighet – Lär dig använda din egen kropp som redskap

TRX Combo – Fokus på styrka och balans, enkla skonsamma övningar för hela kroppen. Halva tiden jobbar vi med trx-band i gymmet och andra halvan med t ex core-övningar i salen.

Dans – Kondition och rörlighet, alltifrån showdans till afrodans

Pilates – en skonsam träningsform med fokus på att stärka bålen och förbättra hållningen. Vi använder oss av den egna kroppsvikten och enklare redskap som tex pinne, enklare vikter eller gummiband. 

Styrka – En timmes styrketräning med stång och hantlar.

Zumba – Träningspass som bygger på dans till latinamerikansk och int. musik.

Yin Yoga –  En långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.

Dynamisk Rörlighet – Mjuka och skonsamma övningar för ökad rörlighet.                                                     Fokus på rygg, höft och axlar.

Schemat är rörligt och kan förändras under terminens gång.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s