Styrketräning
Träna effektivt i maskiner eller med fria vikter. Provträna med eller utan instruktör för 150 kronor som dras av om du köper kort.
Tabata
har sina rötter i Japan och är intervallträning med 20 sekunders aktivitet och 10 sekunder vila. Varje intervall upprepas åtta gånger. Målet är att hålla så högt och jämnt antal och tempo som möjligt genom alla övningar/intervaller.
Aerobics
Bli starkare, smidigare och få bättre kondition, prova aerobics!
Våra aerobicspass finns i i alla nivåer, från lättare nybörjarpass till pass med avancerade steg och hög intensitet, så det är enkelt att hitta ett pass som passar just dig.
Spinning
Kondition, fettförbränning och smidiga muskler – det blir resultatet när du tränar spinning. Cykling i grupp är ett enkelt och roligt sätt att bättra på konditionen.
Core
En halvtimmes styrketräning för bålen dvs, rygg och mage. Passar alla som vill bli starkare i denna del av kroppen.
Zumba
Roligare konditionspass som bygger på dans till latinamerikansk och internationell musik.
Pilates
Muskelträning med fokus på precision och koncentration.
Proffshjälp
Testprofiler
Låt testa din kondition, styrka och rörlighet samt gör en fettmätning för att skräddarsy träningen efter behov.
Kostrådgivning
Vi erbjuder enskilda kostrådgivningar där matintag och kaloriförbrukning sammanställs och där vi samtalar kring ev. kostförändringar för att få mer ork och energi. Vi har även möjlighet att bilda kostgrupper där man får lära sig allt som är värt att veta om kost och förbränning.
Personlig träning/Rehabträning
Våra personliga tränare motiverar och inspirerar dig till fantastiska resultat. Vi lägger upp en träningsplan tillsammans och hjälper dig att nå nya höjder.
* För mer information om priser och bokning var vänlig ring eller besök oss på Hälsoforum.
Föreläsningar
Vi håller föreläsningar för att inspirera och vägleda och hjälpa er att leva ett sundare liv.
Ex på ämnen kan vara:
varför behöver vi träna?
kost och förbränning
stresshantering
Välbefinnande
Bastu
Slappna av efter ett hårt pass i gymet. Eller varför inte bara komma förbi en mörk och kall höstdag? Som medlem är du alltid välkommen till oss och bara ”vara”.
Solarium
Ta en kort ”solsemester” på vårt solarium. Solariet funkar med 5- och 10-kronorsmynt.
Tillskott
I receptionen erbjuder vi olika energi- och proteindrycker samt protein- och energibarer.
